更年期是女性一生中生理變化最劇烈的時期，由於卵巢所分泌的荷爾蒙逐漸減少，身體容易產生種種變化，例如身體代謝能力下降、體重上升快速、熱潮紅、睡眠障礙等等的不適症狀出現，因此對女性來說，生活的規劃、健康的飲食、適當的運動加上荷爾蒙的補充都是重要的課題。
而其中選擇適當的飲食為更年期婦女健康規劃中的重要一環，建議以下幾點飲食生活原則作為更年期婦女保健的方法：
一、健康的均衡飲食食：隨著年紀的增長，身體基礎代謝率自然變慢，因此在飲食上需要適當的調整來應付體重及生理的快速變化。
1.熱量：每日總熱量維持在1500卡左右。
在均衡的飲食原則下，每日都需要攝取到均衡的六大類食
物，包含五榖根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類。
2.五榖根莖類：建議3~6碗。
提供每日所需的基本醣類來源也提供一些蛋白質營養。每碗飯以八分滿為主，三餐中的一餐可以用纖維含量較高的五榖糙米飯來替代精緻白米飯，增加膳食纖維含量，預防更年期婦女常見的便秘問題。
3.奶類：建議1~2杯。
含有豐富的鈣質和蛋白質，因更年期婦女易缺乏鈣質的補充，可以選擇低脂或脫脂的奶類，預防更年期婦女的骨質疏鬆。
4.蛋豆魚肉類：建議4份。
提供身體建造修補的豐富蛋白質，尤其是富含0mega-3的深海魚類可以保護心血管疾，可以多吃，但份量仍要控制。紅肉部分例如牛、羊、豬減少攝取，避免過多的飽和脂肪酸，造成身體的負擔。
5.蔬菜類：建議3碟。
主要供給維生素、礦物質與纖維，深綠色與深黃紅色的蔬菜所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。多攝取蔬菜也可以預防更年期婦女慢性病的發生率。
6.水果類：建議2個。
可以提供維生素、礦物質與纖維，一個份量約拳頭大小。但不要過量，以免造成醣類攝取過多而引起體重的增加。
7.油脂類：建議2~3湯匙。
適當的脂肪可以提供身體所需要的必需脂肪酸，但是要避免過多的動物性油脂攝取，防止心血管疾病產生。植物油包含橄欖油、花生油等，為較好的油脂來源，但仍要注意適量攝取即可。
二、維生素、礦物質的補充攝取
每天只要攝取五蔬果果(三碟以上蔬菜和兩份水果)，即可以達到身體所需要的維生素和礦物質含量。若在無法攝取足夠的蔬果情況下，建議可以補充以下幾種維生素和礦物質：
1.維生素D：每天200IU，適量補充可以預防骨質疏鬆，但不要過量反而會造成反效果。
2.維生素E：為良好的抗氧化劑，有抑制發炎的效果，對骨關節有所幫助。
3.維生素B6：預防心血管疾病和婦女停經後的相關症狀。
4.葉酸：預防子宮頸癌和結腸直腸癌的發生率。
5.鈣：建議量為每天1000mg，維持骨質強度，預防骨質疏鬆。
三、荷爾蒙食物的正確挑選選
可利用天然食物中所存在的荷爾蒙，來減輕更年期婦女的一些熱潮紅等輕度症狀。建議可以選用豆類製品，因含有豐富的植物性荷爾蒙，但是還是要選擇新鮮的豆類製品，例如黃豆、豆漿、豆腐等。而非加工過的，例如豆乾。
四、 適當的規律運動
有效的運動為規律的持續性的運動，衛生署提倡333運動法則:每週至少運動3次，每次至少30分鐘，運動時心跳約達每分鐘130下左右(運動後達到可以說話但是唱不出歌)。推薦其健走為更年期婦女適合的運動，也較不易造成運動傷害。
五、建立良好的用餐習慣
1.遵守少油少鹽少糖的烹調方式，並均衡攝取各項食物
2.進餐時要細嚼慢嚥，先喝湯再吃菜，肉類和飯類最後再吃。
3.控制外食熱量，避免大吃大喝，份量要控制適當，避免吃下過多的熱量。
生活中有許多豐富又營養的食物，只要均衡的飲食搭配適當的運動，然後保持良好的生活作息，有了這些基本原則，不論是更年期或即將進入更年期的婦女都可以照顧好自己。若碰到問題，也可以尋求專業的醫生或營養師解答，相信更年期婦女將會有一個健康快樂又無慮的生活。
資料來源：中華民國更年期協會會訊-23期
臺安醫院預防醫學事業部 劉怡里 營養師
2010年12月1日 星期三
正確認識BB霜
BB霜在韓國是熱門暢銷的神奇產品，它結合保養品、隔離霜、粉底三種效果，號稱隔離、潤色、修護一瓶搞定的全效型化妝品，成為裸妝的必備商品。隨著
韓風吹起，台灣也跟著流行BB霜，不少人將它視為無瑕肌膚的萬靈丹，以取代傳統的遮瑕膏和粉底，更有人笑稱它是窮人的化妝品。
什麼是BB霜？
BB霜是Blemish Balm Cream的縮寫，Blemish（瑕疵），Balm（安慰），故BB霜即「傷痕保養霜」。最早由德國人研發出，商品名為「Blemish Balm」，專供雷射換膚後敏感肌膚使用，做為更新肌膚，保護肌膚，修飾肌膚的機能性產品，但最早的「Blemish Balm」是半固體的膏狀劑型，與目前的為乳液（霜）狀劑型有所不同。
BB霜有這麼神奇嗎？
BB霜在化妝品分類上其實就是遮瑕膏，但現在的BB霜經由配方改良，同時具備了打底霜、霜狀粉底及保養品的功能，而且號稱為一瓶即能達到隔離、防曬、潤色、修護、保濕、遮瑕、控油、明亮、抗痘、低敏、除皺、美白、抗氧化等多功能全效的美容修飾霜。然而在韓國氣候比較乾爽，單獨使用BB霜就會有很好的效果，但BB霜滋潤度較高，在台灣濕熱的氣候下，便不見得適用，有可能使用後，一下子就油光滿面！而且BB霜一般都比較透明淡薄，如要化出一個完美無瑕的妝容，務必要使用粉底，並加上適當的遮瑕膏修飾臉上的瑕疵，然後再撲上碎粉，才能讓妝容持久不變色。故以專業的角度來說，BB霜只適合平常不喜歡化濃妝而又想修飾膚色的人使用，絕無媒體廣告的那麼神奇！
BB霜含有哪些主要成分？
隔離、防曬、潤色、遮瑕、低敏、明亮屬彩妝品的特性；而保濕、舒緩、修護、控油、抗痘、除皺、美白、抗氧化則是保養品的特性。強調每次上妝就能同時保養。但每一廠牌之訴求功能重點不同，除一般乳化劑、潤色劑、防腐劑及賦香劑外，所含彩妝品及保養品之特性成分也會有明顯的差異，故從事藥妝品的藥師在推薦給消費者時應先看清楚所含成分，才能依照訴求功能來抉擇。以下就以市面上常見廠牌BB霜產品所含成分來簡述其彩妝品及保養品之特性。
彩妝品特性
常見的粉底成分4有矽靈、雲母、滑石粉、高嶺土、二氧化鈦、氧化鋅、玉米澱粉、氮化硼及聚合物等。由於種類多，有些廠商在產品包裝成分標示上就以「綜合粉底成分」來顯示，無法讓使用者瞭解真正的粉底成分。
二氧化鈦為白色色素，遮蓋斑點及暗沉的能力高，但推抹性差，能透過反射，阻隔UVB和部分的UVA，可防曬。氧化鋅也以反射，阻隔幾乎所有波長的UVA及UVB，可吸附油脂及水分，使用後會造成皮膚乾燥而具收斂性，對面皰具有部份抑菌、乾燥功效，並具中度遮蓋力。但塗抹後會呈現又白又厚的一層，而限制它的實用性，目前發展出奈米粒子的氧化鋅（Z-Cote），塗在皮膚是透明的，改善了上述的缺點，同時仍可達到防護效果。
防曬成分依其作用方式可分為紫外線吸收劑，指能經由化學反應吸收紫外線的化學成分；及紫外線反射劑，指可透過物理性作用反射紫外線的化學成分。真正的防曬劑產品均含有防曬成分2-5種，以適當比例組成，才可達到預期的防曬係
數。BB霜若僅含二氧化鈦及氧化鋅，則只有隔離、遮瑕、潤色作用，並無完整防曬功能。防曬劑的使用仍然不可少。若使用有防曬作用的BB霜，同時也使用防蚊液，此時要注意防蚊液的成分，因敵避（DEET）會與防曬成分oxybenzone產生藥物交互作用，促進兩者的吸收而引起不良反應。
保養品特性
1.天然保濕因子：一般指玻尿酸或咯烷酮羧酸鈉（PCA-Na），能強化角質功能，使肌膚自身具有保濕能力。
2.葡萄籽油含最高量多元不飽和脂肪酸-亞麻油酸（達68-76%），油質不膩，潤滑度最佳，任何膚質都適用，親膚性強，最易於皮膚吸收，可防止表皮水分流失，柔潤皮膚，幫助角質層再生。用於化妝保養品中有抗自由基、抗氧化及活化細胞作用，並有長效保濕功效。也含豐富的抗氧化物-前花青素，它是具抗氧化性的多酚黃酮，可清除自由基，增強免疫、延緩衰老的功效。
3.綠茶萃取含豐富的兒茶素，具抗自由基、抗氧化及抗老化功效。其中以EGCG含量最高。一杯綠茶約含142 mgEGCG。
4.蘆薈萃取具引流堵塞的淋巴液作用，可促進細胞代謝、防止發炎，使肌膚變得光滑而減少皺紋，可有效舒緩肌膚，臨床證實具有抑菌、防止發炎、促進傷口
癒合及修補肌膚組織等療效。
5.橄欖油含豐富不飽和脂肪酸（主要為油酸），分子小，不具揮發性，具良好滲透性，可柔潤皮膚，但有引發粉刺的可能。橄欖中亦含多酚化合物-橄欖苦苷及其代謝物羥基酪醇，是讓橄欖油呈現苦味及不易氧化的天然抗氧化劑。
6.控油成分：要達到控油的效果，最有效的就是口服A酸、抗睪丸素或雌激素，但這些要經醫師處方。而外用控油成分常見的有以下四類：
（1）收歛成分：
如酒精、異丙醇、甘醇酸及金盞花、金縷梅、茶樹等植物萃取。其中金縷梅萃取最被廣用。醇類揮發性高，有清涼感，可瞬間收縮毛孔，但很快即蒸發，無持續
性，且刺激性強，最好避免使用。
（2）吸油成分：
如滑石、高嶺土、皂土、澱粉及聚合物等，利用微粒狀顆粒覆蓋在毛孔上吸附油脂，實際上只有吸油，並無控油價值，但卻是目前控油產品中最常見的。
（3）降低油脂分泌成分：
為真正有控油價值的成分，如酵母萃取物（Asebiol）、Elubiol，維生素B6、B3及生物素，鋅、銅鹽及植物萃取（如南瓜、酪梨、海藻等）。Asebiol與Elubiol及植物萃取都可直接對調節皮脂分泌的5α-還原酶產生抑制，降低睪丸素還原成二氫睪丸素的比率，進而降低皮脂腺脂質形成。
（4）消炎成分：
如葡聚多醣體、葡萄糖酸鋅、水楊酸衍生物、沒藥醇及甘草、柳蘭、小黃瓜等萃取。甘草萃取主含甘草甜素12，與沒藥醇及葡聚多醣體都能活化蘭格漢斯細胞及巨噬細胞，降低對皮膚的刺激，有抗過敏及增加防禦力功能。有些產品包裝成分標示上往往也以「綜合控油成分」來顯示，無法讓使用者瞭解真正的控油成分。
BB霜本質上仍是彩妝品，徹底卸妝不可少
BB霜儘管標榜添加許多保養成分，本質上仍是遮瑕膏的彩妝品，切不可迷信它的保養功效。尤其許多商品添加天然植物萃取，就以為保養功效佳，把它卸掉很可惜，而衍生出不必卸妝的錯誤觀念。彩妝品一旦與空氣、髒污接觸，就會黏附在臉上，當天若不徹底卸妝，日後一定會造成毛孔粗大，增加皮膚粗糙感及斑點。若把BB霜當作保養品，會有得不償失的風險。
BB霜所添加的粉底及保養成分只適合普通膚質，除非額外添加其他防曬成分，也只有簡單的隔離、遮瑕、潤色作用，並無防曬功能，長期使用反而會掩飾被曬黑、曬傷及產生曬斑的症狀。防曬劑的使用仍然不可少。本質上為彩妝品，仍應確實做好卸妝工作。世上並無真正神奇的全效型化妝品，每一種化妝保養品都有其特殊的功能與實用性。千萬別再盲目相信BB霜的全效性，而把一大堆化妝品成分添加在同一配方中可能誘發藥物交互作用，只有增加皮膚的負擔而已！
資料來源：藥學雜誌-第26卷 / 第2期 / 103冊
大甲李綜合醫院藥劑科藥師 張秀芳、林旭志、蔡忠和
中國醫藥大學藥用化妝品學系副教授 吳錦生
韓風吹起，台灣也跟著流行BB霜，不少人將它視為無瑕肌膚的萬靈丹，以取代傳統的遮瑕膏和粉底，更有人笑稱它是窮人的化妝品。
什麼是BB霜？
BB霜是Blemish Balm Cream的縮寫，Blemish（瑕疵），Balm（安慰），故BB霜即「傷痕保養霜」。最早由德國人研發出，商品名為「Blemish Balm」，專供雷射換膚後敏感肌膚使用，做為更新肌膚，保護肌膚，修飾肌膚的機能性產品，但最早的「Blemish Balm」是半固體的膏狀劑型，與目前的為乳液（霜）狀劑型有所不同。
BB霜有這麼神奇嗎？
BB霜在化妝品分類上其實就是遮瑕膏，但現在的BB霜經由配方改良，同時具備了打底霜、霜狀粉底及保養品的功能，而且號稱為一瓶即能達到隔離、防曬、潤色、修護、保濕、遮瑕、控油、明亮、抗痘、低敏、除皺、美白、抗氧化等多功能全效的美容修飾霜。然而在韓國氣候比較乾爽，單獨使用BB霜就會有很好的效果，但BB霜滋潤度較高，在台灣濕熱的氣候下，便不見得適用，有可能使用後，一下子就油光滿面！而且BB霜一般都比較透明淡薄，如要化出一個完美無瑕的妝容，務必要使用粉底，並加上適當的遮瑕膏修飾臉上的瑕疵，然後再撲上碎粉，才能讓妝容持久不變色。故以專業的角度來說，BB霜只適合平常不喜歡化濃妝而又想修飾膚色的人使用，絕無媒體廣告的那麼神奇！
BB霜含有哪些主要成分？
隔離、防曬、潤色、遮瑕、低敏、明亮屬彩妝品的特性；而保濕、舒緩、修護、控油、抗痘、除皺、美白、抗氧化則是保養品的特性。強調每次上妝就能同時保養。但每一廠牌之訴求功能重點不同，除一般乳化劑、潤色劑、防腐劑及賦香劑外，所含彩妝品及保養品之特性成分也會有明顯的差異，故從事藥妝品的藥師在推薦給消費者時應先看清楚所含成分，才能依照訴求功能來抉擇。以下就以市面上常見廠牌BB霜產品所含成分來簡述其彩妝品及保養品之特性。
彩妝品特性
常見的粉底成分4有矽靈、雲母、滑石粉、高嶺土、二氧化鈦、氧化鋅、玉米澱粉、氮化硼及聚合物等。由於種類多，有些廠商在產品包裝成分標示上就以「綜合粉底成分」來顯示，無法讓使用者瞭解真正的粉底成分。
二氧化鈦為白色色素，遮蓋斑點及暗沉的能力高，但推抹性差，能透過反射，阻隔UVB和部分的UVA，可防曬。氧化鋅也以反射，阻隔幾乎所有波長的UVA及UVB，可吸附油脂及水分，使用後會造成皮膚乾燥而具收斂性，對面皰具有部份抑菌、乾燥功效，並具中度遮蓋力。但塗抹後會呈現又白又厚的一層，而限制它的實用性，目前發展出奈米粒子的氧化鋅（Z-Cote），塗在皮膚是透明的，改善了上述的缺點，同時仍可達到防護效果。
防曬成分依其作用方式可分為紫外線吸收劑，指能經由化學反應吸收紫外線的化學成分；及紫外線反射劑，指可透過物理性作用反射紫外線的化學成分。真正的防曬劑產品均含有防曬成分2-5種，以適當比例組成，才可達到預期的防曬係
數。BB霜若僅含二氧化鈦及氧化鋅，則只有隔離、遮瑕、潤色作用，並無完整防曬功能。防曬劑的使用仍然不可少。若使用有防曬作用的BB霜，同時也使用防蚊液，此時要注意防蚊液的成分，因敵避（DEET）會與防曬成分oxybenzone產生藥物交互作用，促進兩者的吸收而引起不良反應。
保養品特性
1.天然保濕因子：一般指玻尿酸或咯烷酮羧酸鈉（PCA-Na），能強化角質功能，使肌膚自身具有保濕能力。
2.葡萄籽油含最高量多元不飽和脂肪酸-亞麻油酸（達68-76%），油質不膩，潤滑度最佳，任何膚質都適用，親膚性強，最易於皮膚吸收，可防止表皮水分流失，柔潤皮膚，幫助角質層再生。用於化妝保養品中有抗自由基、抗氧化及活化細胞作用，並有長效保濕功效。也含豐富的抗氧化物-前花青素，它是具抗氧化性的多酚黃酮，可清除自由基，增強免疫、延緩衰老的功效。
3.綠茶萃取含豐富的兒茶素，具抗自由基、抗氧化及抗老化功效。其中以EGCG含量最高。一杯綠茶約含142 mgEGCG。
4.蘆薈萃取具引流堵塞的淋巴液作用，可促進細胞代謝、防止發炎，使肌膚變得光滑而減少皺紋，可有效舒緩肌膚，臨床證實具有抑菌、防止發炎、促進傷口
癒合及修補肌膚組織等療效。
5.橄欖油含豐富不飽和脂肪酸（主要為油酸），分子小，不具揮發性，具良好滲透性，可柔潤皮膚，但有引發粉刺的可能。橄欖中亦含多酚化合物-橄欖苦苷及其代謝物羥基酪醇，是讓橄欖油呈現苦味及不易氧化的天然抗氧化劑。
6.控油成分：要達到控油的效果，最有效的就是口服A酸、抗睪丸素或雌激素，但這些要經醫師處方。而外用控油成分常見的有以下四類：
（1）收歛成分：
如酒精、異丙醇、甘醇酸及金盞花、金縷梅、茶樹等植物萃取。其中金縷梅萃取最被廣用。醇類揮發性高，有清涼感，可瞬間收縮毛孔，但很快即蒸發，無持續
性，且刺激性強，最好避免使用。
（2）吸油成分：
如滑石、高嶺土、皂土、澱粉及聚合物等，利用微粒狀顆粒覆蓋在毛孔上吸附油脂，實際上只有吸油，並無控油價值，但卻是目前控油產品中最常見的。
（3）降低油脂分泌成分：
為真正有控油價值的成分，如酵母萃取物（Asebiol）、Elubiol，維生素B6、B3及生物素，鋅、銅鹽及植物萃取（如南瓜、酪梨、海藻等）。Asebiol與Elubiol及植物萃取都可直接對調節皮脂分泌的5α-還原酶產生抑制，降低睪丸素還原成二氫睪丸素的比率，進而降低皮脂腺脂質形成。
（4）消炎成分：
如葡聚多醣體、葡萄糖酸鋅、水楊酸衍生物、沒藥醇及甘草、柳蘭、小黃瓜等萃取。甘草萃取主含甘草甜素12，與沒藥醇及葡聚多醣體都能活化蘭格漢斯細胞及巨噬細胞，降低對皮膚的刺激，有抗過敏及增加防禦力功能。有些產品包裝成分標示上往往也以「綜合控油成分」來顯示，無法讓使用者瞭解真正的控油成分。
BB霜本質上仍是彩妝品，徹底卸妝不可少
BB霜儘管標榜添加許多保養成分，本質上仍是遮瑕膏的彩妝品，切不可迷信它的保養功效。尤其許多商品添加天然植物萃取，就以為保養功效佳，把它卸掉很可惜，而衍生出不必卸妝的錯誤觀念。彩妝品一旦與空氣、髒污接觸，就會黏附在臉上，當天若不徹底卸妝，日後一定會造成毛孔粗大，增加皮膚粗糙感及斑點。若把BB霜當作保養品，會有得不償失的風險。
BB霜所添加的粉底及保養成分只適合普通膚質，除非額外添加其他防曬成分，也只有簡單的隔離、遮瑕、潤色作用，並無防曬功能，長期使用反而會掩飾被曬黑、曬傷及產生曬斑的症狀。防曬劑的使用仍然不可少。本質上為彩妝品，仍應確實做好卸妝工作。世上並無真正神奇的全效型化妝品，每一種化妝保養品都有其特殊的功能與實用性。千萬別再盲目相信BB霜的全效性，而把一大堆化妝品成分添加在同一配方中可能誘發藥物交互作用，只有增加皮膚的負擔而已！
資料來源：藥學雜誌-第26卷 / 第2期 / 103冊
大甲李綜合醫院藥劑科藥師 張秀芳、林旭志、蔡忠和
中國醫藥大學藥用化妝品學系副教授 吳錦生
牙齒美白Q&A
1.牙齒漂白可維持多久？
牙科材料治療項目包含：樹脂填補、銀粉充填乃至於陶瓷牙冠、金屬牙冠，沒有人敢保證所做的是永久的，因為受治療的人是個活體，有太多無法控制或統一的變數，如個人的健康狀況、年齡、抵抗力甚至生活習慣的不同，都是無法預期的因素，而且都會造成不同程度的影響。
牙齒漂白也同理，無法預期可維持多少時間，一般而言，正常可維持2至5年。若開始察覺需要在漂白時，只需要再做2、3天的加強美白便可達成。
2.既然牙齒漂白後顏色仍有可能變回去，是不是乾脆一開始就做假牙牙冠算了？
做假牙牙冠的好處是顏色不會再變，但卻必須做大量的牙齒修形，犧牲健康的齒質。故對已經有很大的復形物或且已嚴重變色的牙齒而言，當然可以選擇做牙冠，但對於無齲齒、無復形物的牙齒而言，特別在多顆牙齒均需美白時，選擇漂白治療則可給病患一個不去犧牲健康齒質，而又可達到大範圍美白的機會。
3.我們應該把牙齒漂到多白？
一般而言，牙齒的結構會因年齡增長而發生不同程度之改變，從而讓牙齒的色漂也逐漸變黃。故在治療前應該與你的家庭牙醫師溝通好，先以比色板設定治療目標，同時應該要知道牙齒並不是越白越美，應以自然為最終目標。
4.在進行漂白時，應慢慢漂白〈每天漂白時間減少，增加漂白預定天數〉或快速漂白〈每天漂白時間增加，減少漂白預定天數〉比較好？
即使漂白過程中，病患沒有感到任何不適，但漂白牙齒多少對軟組織及硬組織都有輕微的影響，故一般來說，較長的時間慢慢地漂白，能讓組織漸漸適應漂白劑，而且使口腔內正常微生物在治療的間隔中，得以恢復。
我們請傾向於一週治療3至4天，每天約4小時，以降低組織反應；但是病患則傾向於看到快速的結果，關於這點則需與醫師多加討論後再決定。
5.藥房、超商或第四台購物頻道所販售很便宜即可買到的「自助式」漂白劑，廣告看起來也很有效，何必花數倍的代價找牙醫師做牙齒的漂白呢？
牙齒變色涉及各種不同的原因，漂白過程也涉及漂白劑對口內各種組織可能造成的刺激與傷害。病患無法作自我診斷病因，又無法控制「自助式」漂白劑的行銷，在國民健康安全較有制度的歐美國家，早已東窗事發，被查禁多年。
反之，以專業牙醫師指導監控、病患居家施用之漂白系統，卻能獲得各界肯定並被普遍採用，乃因它經由牙醫師監控及指導病患使用，事實上一種安全而有效的治療。
6.牙齒漂白會造成牙齒不良影響嗎？
牙齒漂白的基本機制是將牙齒中一些有顏色的有機物質轉為無顏色，而並不是分解牙齒的結構。換句話說，只要專業而適當的照護下，對牙齒、口腔內的軟組織及硬組織均不會造成任何永久性不良的影響。
資料來源：健康世界(2010,1月刊)─牙齒美白篇
化妝品成分的植物來源與應用
皮膚是人體最大的器官，它是人體對外在環境的屏障，具有調整體溫及體液功能，對於太陽光的照射亦有保護作用，解剖組織上簡易區分成表皮層、真皮層與皮下組織層。真皮層包括許多彈性與膠原纖維，表皮層中與外在環境直接接觸的角質層，所含雖是死細胞，但對一些保養化妝品卻是擔任速率決定步驟的角色，即要吸收好與迅速，角質層是不可忽略的；其次，外在環境的刺激改變與老化最直接影響就是表皮層與真皮層，所以最好皮膚的防護保養工作是永保青春的不二法門。
一般會有乾性肌膚，代表角質層對水的鍵結力較差，這時候可以考慮天然植物油類來減少表皮穿透水量的損失，達到保濕的作用。
一、蓖麻油
取自於蓖麻樹成熟的種籽，利用冷壓法取出無色至淡黃色的油，無臭油味，常用於添加化妝品中如乳液、口紅、透明香皂，太黏稠不適用於芳香療法中，可以改善粗糙的肌膚。
二、椰子油
椰子油的特性是軟化與滋潤肌膚，形成一層保護膜，幫助乾燥受損頭髮與肌膚產生滋潤感，並可藉由芳香療法將椰子油滲入體內，讓肌膚保持一段滑潤時間。
三、葵花油
類似人體的皮脂成分，可單獨當作按摩油來使用，牛皮癬也是用葵花油來改善，對於皮膚與頭髮他可以形成一層薄層保護膜，對於皮膚親和力佳。
四、橄欖油
大部分化妝用品與洗劑皆會添加橄欖油，其包含許多脂肪酸，以油酸所占百分比最高，在文獻上顯示，橄欖果實、葉與莖的萃取物具有抗發炎與捕捉活性氧自由基的作用〈內含多酚類的緣故〉，亦可改善因UVB曝曬所誘發的皮膚癌。
老化皮膚的減緩
導致皮膚老化的境因素主要是紫外線的照射所致，此外，皮膚形態的快速改變〈如皺紋、細紋產生〉主要與真皮層彈性纖維或膠原纖維的流失有關，因此兩種纖維的流失，使皮膚真皮層將失去支撐力且減少微血管營養循環作用，即皮膚皺紋隨之產生且光澤隨之失去。所以於皮膚上的抗老化作用，理論上應補足皮膚因老化所失去的平衡，如增加彈性纖維或膠原蛋白於皮膚真皮層的生合成，所以任何宣稱有皮膚抗老化的成分，應提供這類作用的證實才是。比較著名的是人參，有研究報導，人參可以活化皮膚代謝，有減少皺紋與美白作用，推究其作用理論，主要是增加血液循環，提供足夠養分於皮膚細胞並加強細胞的增生，所以可以讓皮膚產生類似抗老化的作用。
自由基的清除作用
植物若含有鞣質或黃酮類物質，則有可能具備清除自由基的能力。如茶類，所含的多酚類具有抗發炎、抗氧化、抗過敏與抗菌作用，綠茶中的多酚類具有抗氧化的作用，可以刺激神經醯胺的生成，提升皮膚的屏障能力對於皮膚的炎症也有抵制作用；紅茶對抗自由基的能力比綠茶差；葡萄籽藉由抑制脂質生成來達到抗氧化的作用，可促進傷口的癒合並防止膠原與彈性纖維的退化，有抑制酪胺酸活性作用進而抑制黑色素的生成，即可用於化妝美白作用。
精油的應用
藉由精油的使用，在生理上可以提神、鎮靜、抗憂鬱與增加中樞神經的血液循環作用；於心理上，傳統芳香療法將芳香油大致區分成陰與陽，陰所代表是被動與鎮定，陽所代表的是主動與激勵，不同精油具備不同的屬性，若用較科學的角度來思索，推測精油極有可能由吸入方法進入體內，有些可通過血腦障壁並與中樞系統中適當的接受器結合，進而產生各種不同作用的反應，這些作用可以達到相當目的之生理或心理改善作用，不同精油有不同的屬性，可依照個別需求來給予。
結語
老化理論中，自由基的清除與過氧化物的抑制生成是最常被用來探討老化過程的，皮膚器官的老化在外觀上是最讓人注意的，改善皮膚的老化除了避免環境因素如輻射與太陽過度照射，外用化妝品的保養與內在抗氧化的補充〈如維生素C與維生素E〉亦是重要的，化妝保養品植物成分來源有些含有黃酮類〈具有抗發炎作用〉、有些含有鞣質成分〈具有柔膚收斂作用〉及有些含有殺菌、抗菌作用，藉由在化妝品植物油類成分適當比例的添加，可以達到自由基清除、延緩皮膚老化與保濕潤膚的作用。
資料來源：美容科技學刊(4-2-2)：化妝品成分的植物來源與應用
一般會有乾性肌膚，代表角質層對水的鍵結力較差，這時候可以考慮天然植物油類來減少表皮穿透水量的損失，達到保濕的作用。
一、蓖麻油
取自於蓖麻樹成熟的種籽，利用冷壓法取出無色至淡黃色的油，無臭油味，常用於添加化妝品中如乳液、口紅、透明香皂，太黏稠不適用於芳香療法中，可以改善粗糙的肌膚。
二、椰子油
椰子油的特性是軟化與滋潤肌膚，形成一層保護膜，幫助乾燥受損頭髮與肌膚產生滋潤感，並可藉由芳香療法將椰子油滲入體內，讓肌膚保持一段滑潤時間。
三、葵花油
類似人體的皮脂成分，可單獨當作按摩油來使用，牛皮癬也是用葵花油來改善，對於皮膚與頭髮他可以形成一層薄層保護膜，對於皮膚親和力佳。
四、橄欖油
大部分化妝用品與洗劑皆會添加橄欖油，其包含許多脂肪酸，以油酸所占百分比最高，在文獻上顯示，橄欖果實、葉與莖的萃取物具有抗發炎與捕捉活性氧自由基的作用〈內含多酚類的緣故〉，亦可改善因UVB曝曬所誘發的皮膚癌。
老化皮膚的減緩
導致皮膚老化的境因素主要是紫外線的照射所致，此外，皮膚形態的快速改變〈如皺紋、細紋產生〉主要與真皮層彈性纖維或膠原纖維的流失有關，因此兩種纖維的流失，使皮膚真皮層將失去支撐力且減少微血管營養循環作用，即皮膚皺紋隨之產生且光澤隨之失去。所以於皮膚上的抗老化作用，理論上應補足皮膚因老化所失去的平衡，如增加彈性纖維或膠原蛋白於皮膚真皮層的生合成，所以任何宣稱有皮膚抗老化的成分，應提供這類作用的證實才是。比較著名的是人參，有研究報導，人參可以活化皮膚代謝，有減少皺紋與美白作用，推究其作用理論，主要是增加血液循環，提供足夠養分於皮膚細胞並加強細胞的增生，所以可以讓皮膚產生類似抗老化的作用。
自由基的清除作用
植物若含有鞣質或黃酮類物質，則有可能具備清除自由基的能力。如茶類，所含的多酚類具有抗發炎、抗氧化、抗過敏與抗菌作用，綠茶中的多酚類具有抗氧化的作用，可以刺激神經醯胺的生成，提升皮膚的屏障能力對於皮膚的炎症也有抵制作用；紅茶對抗自由基的能力比綠茶差；葡萄籽藉由抑制脂質生成來達到抗氧化的作用，可促進傷口的癒合並防止膠原與彈性纖維的退化，有抑制酪胺酸活性作用進而抑制黑色素的生成，即可用於化妝美白作用。
精油的應用
藉由精油的使用，在生理上可以提神、鎮靜、抗憂鬱與增加中樞神經的血液循環作用；於心理上，傳統芳香療法將芳香油大致區分成陰與陽，陰所代表是被動與鎮定，陽所代表的是主動與激勵，不同精油具備不同的屬性，若用較科學的角度來思索，推測精油極有可能由吸入方法進入體內，有些可通過血腦障壁並與中樞系統中適當的接受器結合，進而產生各種不同作用的反應，這些作用可以達到相當目的之生理或心理改善作用，不同精油有不同的屬性，可依照個別需求來給予。
結語
老化理論中，自由基的清除與過氧化物的抑制生成是最常被用來探討老化過程的，皮膚器官的老化在外觀上是最讓人注意的，改善皮膚的老化除了避免環境因素如輻射與太陽過度照射，外用化妝品的保養與內在抗氧化的補充〈如維生素C與維生素E〉亦是重要的，化妝保養品植物成分來源有些含有黃酮類〈具有抗發炎作用〉、有些含有鞣質成分〈具有柔膚收斂作用〉及有些含有殺菌、抗菌作用，藉由在化妝品植物油類成分適當比例的添加，可以達到自由基清除、延緩皮膚老化與保濕潤膚的作用。
資料來源：美容科技學刊(4-2-2)：化妝品成分的植物來源與應用
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