尋找青春之泉【生命長短由你決定】

14世紀著名的西班牙冒險家Ponce de Leon為尋找青春之泉發現了佛羅里達州，自此開始，人們也抱持著夢想，開始不斷尋找青春之泉和延年長壽的方法。事實上每個人都有機會長壽，這要依賴有健康和規律的生活：要有正確的飲食習慣、起身離開沙發、老菸槍也要放棄香菸。

哈佛大學公共衛生學系研究人員以及華盛頓大學衛生計量與評價研究所(IHME)專家從四個危害健康因素著手：吸煙、高血壓、血糖升高和肥胖等問題，就是影響我們的壽命長短的關鍵。在美國每年有成千上萬的人口死亡率深深被慢性病如心血管疾病、癌症和糖尿病所左右。

研究人員回溯2005年來自國家衛生統計中心的數據，如果能有效控制吸煙、高血壓、血糖升高、肥胖的問題，死亡人數將是可以避免的。

根據最近的統計數字，研究人員發現受四大危害健康因素的影響，目前美國國人預期壽命男性減少4.9歲、女性減少4.1歲。四大危害健康因素當中，醫生發現吸煙造成壽命縮短的機率最高，男菸槍在一生中抽菸共佔2.5年的時間，女菸槍也不惶多讓一生中有2年是拿著菸吞雲吐霧。

高血壓的問題同樣也是隱性炸彈，患有高血壓的男性壽命平均減少1.5年，女性壽命平均減少1.3年。身體質量指數(BMI)偏高的肥胖者，平均壽命減少1.3年。高血糖患者中，男性平均壽命減少6個月，女性平均壽命減少3個月。根據研究人員的觀察，四大危害健康因素佔了將近20%的預期壽命，有3/4的死亡率跟心血管疾病有關，其中又有1/2的死亡率起因為癌症。

哈佛大學國際衛生學系副教授Majid Ezzati說，探討研究四大危害健康因素對於潛在的疾病的誘導發生，能找出改善美國國人健康的方式，並降低危害預期壽命的可能性。

這項研究於2010年3月23日發表在PLoS Medicine雜誌上，是第一個研究探討美國境內四大健康因素如何影響預期壽命的風險。

資料來源：美國CNN健康資訊網 2010.03.22

最新抗衰老武器 青春蛋白

最近只要提到肌膚保養的問題大家都會提到Sirtuins。Sirtuins到底是什麼？Sirtuins其實是一種蛋白質型式的總稱，被稱為青春蛋白，在任何有機的生物體中都可被發現，從細菌、植物到人體都有。

你可能有聽過有關限制卡洛里攝取的動物性實驗，研究結果發現限制熱量的攝取有致於健康與長壽。雖然我們不能完全理解原因，不過可以確定青春蛋白就是關鍵。越來越多研究數據報告顯示，青春蛋白可以減緩衰老，並延緩細胞死亡保護DNA受損。

我們並不能確定對果蠅或猴子限制卡洛里攝取所造成的影響，在人體身上是否會有一樣的結果，但是你不需要靠節食不吃東西，偏激的想讓青春蛋白啟動。

生化研究公司Sirtris展現他們的研究成果，他們在紅葡萄皮裡發現一種抗氧化劑白藜蘆醇，能刺激青春蛋白作用。將小白鼠注入高劑量的白藜蘆醇能改善胰島素抵抗，阻止體重增加、壽命延長比例佔20%。把小白鼠放置在跑步機上實驗對照，有注入白藜蘆醇的能持續跑一倍的路程，比沒有注入的速度更快兩倍。

當然，化妝品公司急於將青春蛋白使用在化妝品上，在成分裡添加了青春蛋白，這樣的發現讓人感到相當興奮，青春蛋白的確具有減緩老化的神奇效果，目前仍觀察除了能減緩老化外，對於皮膚護理的部分還有哪些作用。

Wishing you good skin!


資料來源 Dr. Leslie Baumann 2010/02/03發表

【血瘀型痛經】讓我抓狂！

許多女性每逢生理期，身體不舒服，坐也不是、站也不是，有時候還會痛到無法行動，甚至痛到在床上打滾，快讓人抓狂。台北慈濟醫院中醫科田莒昌主任指出，台灣女性每個月的痛，臨床上不少屬於「血瘀型痛經」，而值得注意的是，尾椎曾受傷或骨盆受傷，可能是引起痛經的主要病因。

台灣地處亞熱帶，氣候偏屬濕熱，在中醫的病因病機而言，有其特殊之處。

田莒昌主任將自身在臨床上遇過最多的「血瘀型痛經」，來做中醫辯證分型及病因的初步歸納。「血瘀型痛經」與其他型痛經的臨床表現有其不同之處，在門診中，常見病人的症狀為經前或經期中小腹脹痛拒按、經量少或血流得不順、經色紫暗有血塊；等血塊排出後，疼痛開始緩解，月經結束後疼痛也隨之消失。身體表現上，這類型的人舌色暗或是會有瘀點，脈弦細且沉弱。

若有上述表現可稱為血瘀型的痛經，而血瘀型痛經的病因可概分為以下四種：

貪涼喜冷型：
此類型患者大多都有喜歡吃冰冷食物的習慣，加上台灣夏季氣候炎熱，許多病人會忍不住想喝清涼的飲料，這對於氣血壯實者或許還沒有太大的影響，但氣血較虛弱的人，尤其是行經期前後一周的女性朋友而言，就特別容易受「邪寒」所侵。女性在行經期前後，由於氣血下移於子宮，準備因應經血排出的生理現象，因此特別容易受寒，造成「寒凝血瘀」的情形。事實上，除了飲食以外，冷氣、電風扇也可能是造成寒邪入侵的原因，故在行經期避免吹風受冷，保持小腹溫暖是非常重要的。

肝鬱氣滯型：
此型患者大多是從情感面向所引發。現代婦女工作與家庭兩頭忙碌，若個性較為傳統壓抑，許多事情都自己默默承受，就會導致自律神經、內分泌等系統的失調，這種現象在中醫稱之為「肝氣鬱結」。接下來，便會產生「氣滯血瘀」的病理變化，因此常發生痛經。此外，這類型的患者，不只會有一般氣血循環不佳的症狀，還會有經前脹乳、胸部兩側的脅肋疼痛、易怒或憂鬱等，其臨床的特色是會隨情緒變動而加劇或緩解。

跌打損傷型：
此類型的患者會因為外傷而引起內在的瘀血。瘀血的形成大到足以引發痛經需要一段時間，一般而言是數月到數年，所以患者不會由於近期的外傷而發病。痛經的患者多數都不會聯想到與跌打損傷有關，自己也常分不清楚到底是什麼原因造成，這時候就要由一位有經驗的中醫師來診斷。當然還是有些線索可以參考，例如尾椎骨曾骨折或或骨盆有問題的女性，就應多加留心這方面的可能。

久病生瘀型：
因為濕熱下注，日久生瘀所致，此型的病患通常有長期發炎的病史，痛經時可能有灼熱感；或平時常小腹痛，經來感覺更加倍疼痛，其經色暗紅質稠，有血塊產生，長期有白帶臭穢的現象。患者在就診時，若已無急性發炎反應，可能是因已成了慢性發炎，此時更難治療。中醫此時在治療是除了原有的清熱解毒方藥外，還會加入活血化瘀之品，才有望根治其所形成的慢性疤痕或沾黏部分；有時實在太過嚴重，疼痛難忍，建議可考慮手術切除。

針對各種不同類型的血瘀型痛經女性，在平日保健上，田莒昌主任分別提出建議。貪涼喜冷型的患者應盡量避免飲食冰冷，尤其在月經前後一周內；肝鬱氣滯型的患者要注意情緒及生活作息的調整；跌打損傷型要去針對原本的舊傷加以治療，勿以為受傷處不痛就置之不理；而久病生瘀型要能治療宿疾，並配合日常清潔保養，不讓細菌或黴菌感染上身。

痛經的類型五花八門，胞宮虛寒、肝腎不足、氣血兩虛、外寒凝滯等，病因都與血瘀大不相同。女性朋友們，無論您的痛是屬於哪一類，都應該要徹底了解自己的身體狀況，尋求最適當的治療對策，才可達成「對症下藥，藥到病除」的效果。

資料來源：醫藥世界周刊